Livsstyrketrening

Langvarige sammensatte plager og kronisk sykdom påvirker på ulik vis hele vår livssituasjon. Det er knyttet mye følelser til det å ha en kronisk sykdom. Hvordan sykdom påvirker oss og hvordan vi håndterer de ulike følelser er individuelt.

Treningsprogrammet skal gi deg økt bevissthet om sammenhenger mellom dine tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.

Med fokus på dine ressurser og muligheter, blir du en aktiv deltaker i din egen prosess for å oppnå bedre helse, økt livsmot og mestring.

Gjennom ulike læremetoder jobber vi med bevisstgjøring av:

- Tanker, følelser og kropp
- Vaner og mønstre i hverdagen
- Dine ressurser og muligheter

Kurset passer fint for personer med langvarige sammensatte helseproblemer og eller smerter.
Hver treningssamling har et hovedtema som berører det å leve med kroniske smerter.

Gruppene møtes ukentlig i 10 uker og er sammen ca. 4 timer hver gang. Hver samling har et hovedtema, og treningen består av ulike øvelser og jobbing med temaet. Øvelsene er blant annet oppmerksomhetsøvelser (mindfulness) og avspenning. Temaene belyses gjennom innledning, samtaler og arbeid med oppgaver. Oppgavene kan være å skrive, tegne, male med mer. Alle øvelser og oppgaver er frivillige.

Gruppene har to gruppeledere som leder og støtter deltakerne gjennom hele prosessen. Deltakerne følges også opp individuelt ved behov/ønske.

De som har deltatt på livsstyrketrening har gitt tilbakemelding om at de gjennom treningsprogrammet har :

• redusert smerteopplevelsen
• bedret selvtilliten
• bedret humøret
• lært av hverandre i gruppen
• rettet positiv oppmerksomhet mot seg selv
• ført til store endringer i livet
• fått et "nytt liv"

Ta kontakt for mer informasjon med livsstyrketrener Inger J. Lajord telefon +47 922 95 062 eller e-post: inger.lajord@mitras.no

“....det viktigste i livet er livet selv...og livet er NÅ....”